Йога-нидра состоится❗️ Традиционная Новогодняя Йога-Нидра состоится в Центре «Саттвика», на Коптюга 11, 27 декабря в 19.00.🎄🎁☃️
Занятие проведет опытный преподаватель Анна Вышегородцева.
Что такое Нидра⁉️
🌿Это состояние между сном и бодрствованием. 🌿Это пограничное состояние, достигаемое посредством намеренного мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела.
🌿Такая глубокая психическая релаксация возможна лишь при голосовом сопровождении извне.
🌿А ведущий сеанса должен обладать глубокими знаниями и навыком голосового воздействия.
Вам потребуется только создать намерение (загадать желание) и прийти к нам с позитивным настроем❗️
📍Ак.Коптюга 11, 27 декабря, в19:00. На все Ваши вопросы отвечу по телефону 8 913 068 95 35, пишите в Watsap🙏
***************************************
По многочисленным просьбам размещаю здесь зарядку для стоп и голени!
Это еще и лимфодренаж. Восстанавливаетесь, до встречи на ковриках😊🙏
***************************************
Индивидуальные занятия - это всегда много общения с учеником.😊😘
Я выстраиваю практику учитывая несколько условий. Это и ваши физиологические особенности , и условия окружающей среды, и пожелания, и состояние на сегодняшний день.☀️🌏🌧 Прислушиваюсь прежде всего к ученику. Иногда меняю все в процессе занятия если ученик готов или не готов идти глубже в практику🤸♂️🧘♂️
Я помогаю вам понять как добиться желаемого результата, как сформировать путь практик этап за этапом, как проработать препятствия для развития, увидеть то что самому может быть не очевид, что можно сказать только один на один. Это мой вклад в ученика, это труд. Очень хочу, чтобы ученик закреплял достигнутое, сохранял, ценил достигнутое понимая Анавастхитаттву. 📖🖋📈
Занятия могут быть как разовые так и постоянные. И то и то важные этапы их нельзя недооценивать.
Я столкнулась с тем, что не все готовы практиковать индивидуально и испытывают стеснение или дискомфорт от повышенного внимания к ним, привыкли заниматься в больших группах. Считаю прежде всего нужно почувствовать доверие к учителю, познакомиться, пообщаться, подружиться. Отпустить все мелкие препятствия. Это будет первый шаг на пути Йоги.🤗
Жду на индивидуальные занятия.❤️🌷🌈
***************************************
Добрый день, друзья!
Новогодние каникулы прекрасная возможность начать практиковать самостоятельно и освободить время на отдых.😁👍
Длительные каникулы подходят для утренних самостоятельных занятий. Думаете нужен комплекс,🤔 подготовиться и записать все нужные для вас асаны,😱посоветоваться с учителем?😳
Упрощайте! 10 поз стоя все ,что нужно.👌😇🤸♀ Все позы вам известны и мы их практиковали на занятиях. Описания есть в интернете, выполнять 30 сек в каждую сторону.
1. Тадасана-поза горы
2. Врикшасана-поза дерева
3. Уттхита Триконасана- поза вытянутого треугольника
4. Паривритта Триконасана-поза скрученного треугольника
5. Уттхита Паршваконасана-поза вытянутого бокового угла
6. Паршваттанасана- поза вытяженя боков
7. Вирабхадрасана I-поза воина первая
8. Вирабхадрасана II- поза воина вторая
9. Адхо Мукха Шванасана- поза Собаки Мордой Вниз
10. Ардхо Чандрасана-поза половинки Луны
Помните☝️, для облегчения прибывания в позе используйте опоры подходящие именно для вас, и не пренебрегайте Шавасаной.😁🙏
***************************************
Не делайте Ширшасану дома❗️❗️❗️
Это я пишу для новичков))
Да, да.
На моих классах я как учитель веду вас в практике. Асаны последовательно идут от простого к сложному, готовлю к перевернутым в течении часа. Немало важно, что я корректирукт вас и страхую при входе в позу и выходе.☝️И если вы не готовы предлагаю облегченный вариант, дабы не навредить ( Ахимса) И только так вы обходитесь без травм.❗️❗️❗️
Будьте бережны к себе и не торопите время, все придет когда тело будет готово. А я всегда с вами🤗🤗🤗, подскажу и помогу. Всех целую, хорошего дня!🌷🌷🌷
